美容か漢方とダイエットと中国の秘宝

美容か漢方とダイエットと中国の秘宝

美容や漢方やダイエットや健康とか、中国の歴史なども書きたいです。

まずはエアロビクス

美容や漢方やダイエットを紹介するサイトなのですが、今日はエアロビクスについて考えてみたいと思います。

一般の方が思っている以上にエアロビクスは白熱していますし、今、ダイエットサプリを飲んでいる人がいれば、サプリを飲むだけではなくエアロビクスを合わせてやることがお勧めです。

あと、中国製とかの副作用が強い商品よりは、本場のエアロビクスをやってみるべきでしょう。

運動が嫌だとか、極度の運動音痴の方でなければかなりのお勧め出来るレベルの代物です。

あと、自宅でやるのは大変なので、出来ればレッスンをしてくれる教室に通ってみることも大事ではないかと思いました。先生に教えてもらう事って大事ですよね。

エアロビクスはダイエットになるのか?

エアロビクスはダイエットになるのかというと、エアロビクスは有酸素運動なのでダイエット効果はあります。

有酸素運動はダイエットに効果抜群なのです。

実際エアロビクスで痩せた人はたくさんいます。

ただエアロビクスはダイエットになるのですが、脂肪燃焼効果を高めるには最低でも15分以上は動き続けないといけません。

脂肪が燃えるには約20分かかるので継続することが条件になります。

エアロビクスでダイエットするなら、とにかく続けることです。

そうでなければあまり意味はありません。

そのためにはまずインストラクターにしっかり教えてもらうことが大事です。

エアロビクスは基本的なステップや流れを知らないと楽しむことができません。

また最初はたくさん汗を流し、爽快感を得ることを目的にし、無理をしないことです。

エアロビクスでダイエットに成功するには、楽しむ気持ちを忘れずにやり続けることです。

ひたすら汗を流していることを楽しむのがポイントになります。

音楽にのって楽しく軽快に動けるようになったら、エアロビクスダイエットは成功したと言っていいでしょう。

エアロビクスダイエットの1番の醍醐味は、音楽に乗りながら楽しくダンスをすることにあります。

エアロビクスの競技があるって本当?

エアロビクスの競技があるって聞いたことがありますが実際にあります。

エアロビクスの競技があるのは本当で、あまり聞き慣れないかもしれませんが、それはエアロビックというものです。

これはエアロビクスを起源として、エアロビックダンスを競技化したものになります。

その起源は1982にまで遡ります。

アメリカのランナーズ・ワールド誌発行人が考案したもので、エアロビクスコンテストが最初になります。

日本でも1984年に第1回全日本エアロビック選手権が実施されていて、1990年には世界エアロビック選手権大会が開催されています。

エアロビックはその後、各地で国際大会が開催されるようになり、1995年には国際体操連盟も競技エアロビックに参入するようになりました。

そして今では世界50ヵ国以上で行われるようになりました。

日本はいち早くエアロビックに取り組んだことから、競技力はかなり高いものがあります。

エアロビックは日常的にできる楽しいスポーツとして、多くの人に親しまれています。

今では学校スポーツとしても行われるようになっていて、大衆スポーツへと発展しつつあります。

エアロビクスのお勧めDVDは?

エアロビクスのお勧めDVDは、おうちでレッスンできるはじめてのエアロビクスです。

自宅で練習するのにピッタリで、非常に分かりやすい内容になっています。

初心者にもわかりやすく、動きを繰り返すので運動効果は高いです。

また、準備運動から本編最後のクールダウンまでが30分程度なので空いた時間にやるにはもってこいです。

まるでエアロビクスの教室にいっているようかのような臨場感のあるDVDで内容が充実しているので満足できます。

運動不足がしっかり解消されます。

デニス・オースティンのファット・バーニング・4ダンス・ダイエットDVDもエアロビクスのお勧めDVDになります。

これは全世界で84作品のビデオと10冊の著書を記しているスーパートレーナーが作ったもので、ダンスプログラムの決定版ともいえるものです。

10分×4種類のダンスエクササイズになっているので、無理なく続けられるようになっています。

ダンサー達と一緒に腰をひねってダンスを繰り返しているうちに自然と脂肪が落ちてきます。

楽しく身軽なステップになっていて、ノリノリで動くことができるので楽しくできます。

日本エアロビクスセンターはプロも使っている施設

日本エアロビクスセンターとは、千葉県にある宿泊施設で、スポーツ施設やゴルフ場、会議室等を備えています。

レストラン、宴会場、結婚式場、売店、大浴場、サウナ、プール、スポーツジム、会議室、インターネットコーナー、マッサージなどを完備している複合施設で、リソル生命の森と現在は言われています。

リゾートソリューションが運営する施設で、ホテルや日本エアロビクスセンターなど多様な施設を有しています。

元は日本エアロビクスセンターという名称だったのですが、2015年にリソル生命の森に変更されています。

日本エアロビクスセンターには、宿泊施設としてトリニティ書斎というホテルを有しています。

これは16階建ての豪華なホテルで、客室にはイタリア製の家具が導入されていて、別荘をイメージしたログハウス風となっています。

そして有名なのが日本メディカルトレーニングセンターです。

ここには、体育館、浴場、25メートルプール、ダンスルーム、フィットネスルーム、エアロビクスクリニックなどが配されていて、プロ野球選手の短期合宿やアスリートによく利用されています。



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